海報新聞記者 孫淼 濟(jì)南報道

　　全國名中醫(yī)、岐黃學(xué)者、甘肅中醫(yī)藥大學(xué)教授、甘肅省中西醫(yī)結(jié)合心血管臨床醫(yī)學(xué)中心主任李應(yīng)東年逾六旬仍忙碌于中醫(yī)臨床和教學(xué)一線，精神飽滿、步履矯健。近日，《醫(yī)脈相承——國醫(yī)名師訪談錄》欄目組對李應(yīng)東進(jìn)行專訪時，他介紹了自己的“養(yǎng)生訣竅”，照著做可受益哦。

　　“我覺得在我同年齡的人群中，我的身體狀況還是比較好的。每年體檢報告各種指標(biāo)都基本正常，這就得益于‘自我管理’吧�！崩顟�(yīng)東表示，首先要限制自己，比如說不能吸煙，他在醫(yī)院是禁煙的倡導(dǎo)者，自己不吸煙，也希望同事朋友不吸煙。還有少飲酒，戒煙限酒是要嚴(yán)格控制的。此外，保證足夠的睡眠時間，該睡覺的時候一定要睡覺，一定要睡夠7-8小時。如果睡眠出現(xiàn)問題，則要積極治療，許多種中藥可以幫助睡得好，像阿膠，除養(yǎng)血、補(bǔ)血、滋陰、潤燥等作用，還可助眠，然后就是要規(guī)律地、適量地運(yùn)動，可以選擇跑步、游泳等。當(dāng)然，還要有好的心態(tài)，心態(tài)非常重要。有一些人得病或者出現(xiàn)問題往往是情志出了問題。

　　在李應(yīng)東看來，健康教育是非常重要的，自己才是健康的第一責(zé)任人，自我管理十分重要。“做醫(yī)生的自己不健康，自己都出問題，怎么去面對患者，怎么去教育患者呢？”李應(yīng)東也表示，養(yǎng)生也不要講的那么玄乎，有的講的特別玄乎，老百姓掌握不了是沒有作用的。